Artiklar om Kost och träning

I FORM

Mest läst

Råd och övningar för en garanterat platt mage

En platt mage är både friskare och mer funktionell än en tjock och otränad mage. Här kan du hämta råd och övningar som hjälper dig få en frisk och platt mage.

Læs mere

Ät dig till optimal förbränning

Det du stoppar i dig efter träningen har stor betydelse för din förbränning. Lär dig vad du kan frossa i och vad du ska undvika.

Läs mer

Ät dig till större muskler

Det är viktigt att du följer en välgenomtänkt kostplan om du vill se resultat av slitet i gymmet. Här får du en kostplan som gör att musklerna växer.

Læs mere

Ät direkt efter träningen

Rätt mat vid rätt tidpunkt ger dig snabbare återhämtning, mindre ömhet och massor av energi. Och helst ska du äta senast en halvtimme efter träningen.

Læs mere

Kostplan för Förvandlingsskolan

När du börjar styrketräna är det viktigt att du äter rätt.

Hämta goda kostråd här

Nytt

Ät dig till optimal förbränning

Det du stoppar i dig efter träningen har stor betydelse för din förbränning. Lär dig vad du kan frossa i och vad du ska undvika.

Läs mer

Ät alger – få mer energi

Tre dagliga stänk av spirulinaalgen i din mat har betydande positiv effekt på din form och på din uthållighet.

Läs mer

Kostplan för Förvandlingsskolan

När du börjar styrketräna är det viktigt att du äter rätt.

Hämta goda kostråd här

Gör toddy på rödbetor – bli uthålligare

Rödbetsjuice har visat sig kunna ta bort trötthet under träning. Få recept här!

Læs mere

Ät ägg – träna längre

Ägg ger dig krafter att träna längre.

Læs mere