Läs också

Burpees

Sitt dig till en platt mage!

Bensträckning med vridning

Träna dina små sneda magmuskler med bensträckning med vridning.

20 maj 2015 av I FORM

  • Sitt med böjda ben. Lyft upp benen i luften framför dig. Knäpp händerna framför dig och håll ut arm­bågarna åt sidan för att hålla balansen bättre. Håll ihop knäna.
  • Runda ryggen nere i länden och luta dig lite bakåt tills du känner att magmusklerna börjar spännas.
  • Andas ut och sträck ut benen samtidigt som du vrider överkroppen åt ena sidan, sänker händerna ned mot höften och lutar dig lite bakåt.
  • Andas in, kom tillbaka till mitten och böj benen igen.
  • Byt sedan till andra sidan. Tryck ihop låren och var noga med att inte svanka i ryggen.

Kanske är du intresserad av