Läs också

Stora hopp

Hoppa dig till en kondis i toppklass!

Burpees

Få övningar får upp pulsen och förbättrar din kondition så mycket som burpees.

20 maj 2015 av Frida Hallqvist

  • Stå upprätt. Hoppa upp i luften med armarna sträckta över huvudet.
  • Sätt händerna i marken och hoppa bakåt med fötterna så att du lägger dig ned på magen och sträcker armarna framåt. Bröstkorgen ska ligga i marken.
  • Sätt händerna i marken igen och hoppa fram med fötterna.
  • Härifrån hoppar du upp i luften och är igång med nästa burpee. Fortsätt så snabbt du kan.

Kanske är du intresserad av