Kettlebell ger bättre kondis

Du får en extra bonus i form av bättre kondition när du tränar hårt med en kettlebell.

4 november 2015 av I FORM

Dina muskler växer helt klart i takt med att du svingar runt med en kettlebell, men vad händer med din kondition?

Ja, den förbättras faktiskt också, säger forskare.

I en studie testade de ett 20 minuter långt kettlebellprogram på en rad kvinnliga fotbollsspelare 3 gånger i veckan i 4 veckor. Hälften av kvinnorna följde programmet, medan resten tränade som vanligt och det gjorde skillnad.

Efter de fyra veckorna hade kettlebellgruppen förbättrat konditionsvärdet med 6 procent, medan de andra inte hade förbättrats alls.


Anmäl dig I FORM Loppet direkt - KLICKA HÄR

Kanske är du intresserad av