Kaloriförbränning

Att ta trapporna ner ger också effekt.

Ner i vikt utan att svettas

Du behöver inte plåga dig själv med att springa uppför trappor och backar om du vill gå ner i vikt. Enligt österrikiska forskare går det lika bra att gå nerför för att få samma effekt.

I försöket lät den österrikiske medicinprofessorn Heinz Drexel 92 överviktiga utöva backträning i alperna. Testpersonerna tog linbanan upp och gick ner tre gånger i veckan. Promenaden tog 15 minuter vid varje tillfälle, skriver aftonbladet.se.

De testpersoner som var helt otränade sänkte sina blodsockervärden, fick bättre blodfetter och gick ner mer i vikt än en kontrollgrupp som inte var med på alppromenaderna.

Källa: aftonbladet.se • Datum: 22.9.2010

Relaterade artiklar

I FORM

Mest lästa: 10 snabba för en ökad fett-förbränning

Här får du 10 effektiva tips som sätter fart på din ...

Kolla dem nu

Topplista: Förbränn maximalt på 30 min

Ont om tid men lust att förbränna fett och kalorier? Här ...

Toppförbränning på 30 minuter

Hoppa dig smal - träningsprogram

Att hoppa hopprep är en kalorislukande motionsform och ...

Se övningarna här

Förbränningsguide - morgon

Du kan göra en hel del för att öka din förbränning redan ...

Se 24-timmars guiden här

Bränn 15 kilo - utan att träna

15 kilo fett om året. Så mycket kan du förbränna när du ...

Så smyger du in den
Nytt: Få upp pulsen i vardagen

För lite tid eller lust att träna? Varsågod, 9 tips på ...

Läs mer

Bränn 15 kilo - utan att träna

15 kilo fett om året. Så mycket kan du förbränna när du ...

Så smyger du in den

Förbränningsguide - morgon

Du kan göra en hel del för att öka din förbränning redan ...

Se 24-timmars guiden här

Hoppa dig smal - träningsprogram

Att hoppa hopprep är en kalorislukande motionsform och ...

Se övningarna här

Hoppa dig smal

Du förbränner runt 8 kalorier i minuten när du hoppar ...

Det låter kul!

Nyhetsbrev

Löpprogram

Något för alla nivåer

Mer energi

Rocka midjan smal

Getingmidja nästa

Halvmaratonskolan

Från 0 till 21,1 km

Salt-junkie?

Testa dig själv

Konditionstest

Formtest på 10 min

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?