Det är faktiskt inte så svårt! En enda dag med en disciplinerad insats är allt som behövs för att kroppen ska bli av med 1 kilo. Du får programmet här!
Gå ner i vikt - 1 kg lättare på 24 timmar
Auktoriserad användare: Logga in för att ladda ner filen.
Denna fil är endast tillgänglig för registrerade användare. Klicka på länken igen efter att du har loggat in.
Du måste vara inloggad för att kunna ladda ner filen - klicka här för att logga in.
Gå ner i vikt - experten vägleder dig
I FORMs tränings- och näringsexpert Martin Kreutzer ger dig den ultimata planen för hur du fortare än kvickt blir av med det extrakilo som antingen bara irriterar dig, eller som får dina byxor att strama i onödan.
Vi vill gärna vara ärliga och medge att det inte handlar om en ren fettförlust – det skulle inte vara fysiskt försvarligt – men ganska mycket fett försvinner, tillsammans med en del vatten som frigörs från kroppen. Resultatet är att du redan nästa dag kan se och märka en tydlig förändring.
I FORM
- Mest lästa
-
10 snabba för en ökad fett-förbränning
Här får du 10 effektiva tips som sätter fart på din ...
Topplista: Förbränn maximalt på 30 min
Ont om tid men lust att förbränna fett och kalorier? Här ...
Hoppa dig smal - träningsprogram
Att hoppa hopprep är en kalorislukande motionsform och ...
Förbränningsguide - morgon
Du kan göra en hel del för att öka din förbränning redan ...
Bränn 15 kilo - utan att träna
15 kilo fett om året. Så mycket kan du förbränna när du ...
- Nytt
-
Bränn 15 kilo - utan att träna
15 kilo fett om året. Så mycket kan du förbränna när du ...
Förbränningsguide - morgon
Du kan göra en hel del för att öka din förbränning redan ...
Hoppa dig smal - träningsprogram
Att hoppa hopprep är en kalorislukande motionsform och ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?