60 steg i minuten gör dig sund

Undersökningar visar att du ska gå 60 steg i minuten för att det verkligen ska ge utdelning på hälsokontot.

17 mars 2015 av I FORM

Gå dig sund

10 000 steg per dag är rekommendationen för en vuxen som vill hålla sig sund. Men ny forskning pekar på att det även spelar roll HUR du går. Du behöver gå minst 60 steg i minuten för att det ska ge utdelning på hälsokontot, säger experterna.

Du behöver också gå i minst en minut, annars ger det inte heller någon effekt. Men det finns ändå all anledning att sätta fart på fötterna, om du vill börja förbränna lite mer. Här kan du se hur många steg som krävs för en del av det du äter.

Så mycket förbränner du på att gå

  • En pizza 15 000 steg
  • 100 g. chips 11 875 steg
  • 8 bitar sushi 8 750 steg
  • 2 dl. juice 2 000 steg
  • En sallad med dressing1 750 steg
  • 100 g mörkchoklad 9 750 steg
  • 50 cl öl 2 500 steg

Kanske är du intresserad av