En så enkel motionsform som gång har flera hälsovinster. Ta med dig väninnan ut på en runda och slå två flugor i en smäll.

Gå dig fri från ryggsmärtor

Ont i ryggen? Ut och gå med dig - enklare lösning på problemet hittar du inte.

13 juni 2013 av I FORM

En snabb promenad ett par gånger i veckan kan bota din ömma rygg lika effektivt som långsam rehabträning – och 20-40 minuter åt gången räcker. Enligt forskning ger promenaderna samma slags träning som anpassade och avancerade övningar i en maskin.

Fler vinster

Ett enklarare sätt att komma åt dina ryggsmärtor hittar du alltså inte, och som en bonus stärker du immunförsvaret och sänker blodtrycket – och så tänker du klarare.

Kanske är du intresserad av