Varför somnar mina tår?
Det finns många som upplever att tårna domnar när de tränar på crosstrainern eller på spinningcykeln.
Att tårna domnar kan bero på många olika saker. Det mest troliga är att det bildas ett tryck på de blodkärl och nervtrådar som förser tårna med blod, eftersom man inte lyfter framfoten från pedalen på någon av maskinerna.
För att få känsel i tårna kan du lyfta foten en aning från pedalen på crosstrainern när du för benet framåt. På så sätt minskar trycket på foten och blodkärlen i en del av rörelsen. På spinningcykeln kan du dra upp knäna så mycket att du får lite luft under fötterna. Då minskar också trycket under fötterna.
Att fötterna domnar kan också bero på att nerverna trycks till längre upp i benet eller ända upp till ländryggen.
Det är inte säkert att du märker hur trycket uppstår, om dina tår därför sover efter att du lättat på trycket kan jag rekommendera dig att besöka en sjukgymnast eller en personlig tränare som kan testa dina leder och muskler - och hjälpa dig med problemet.
Kontrollera dock först om du knutit dina skor för hårt så att blodcirkulationen avstannar.
BIRGITTE NYMANN
I FORM
- Mest lästa
-
Är det ok att springa varje dag?
Jag springer en runda varje morgon med min hund, men är ...
Hur hög ska pulsen vara när jag tränar?
Hur hög ska min puls vara för att det ska ha effekt på ...
- Nytt
-
Är det ok att springa varje dag?
Jag springer en runda varje morgon med min hund, men är ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?