Så tränar du WOD 2

Alternera din träning mellan WOD 1 och WOD 2. Kom ihåg att alltid värma upp ordentligt innan du påbörjar dagens WOD.

8 januari 2015 av I FORM

Gör dessa fyra övningar i fem omgångar så snabbt du kan. Du kan göra din WOD lättare eller svårare genom att öka eller minska antalet repetitioner och omgångar.

Gör så här

  • 5 push-ups upside down
  • 10 tractor triceps dips
  • 20 jumping jacks in the box

  • 40 sledgehammer smash

Kanske är du intresserad av