Träna CrossFit utomhus

Vi har satt samman det ultimata CrossFit-programmet för dig som vill träna utomhus året runt.

19 januari 2015 av I FORM

Hämta Crossfit-programmet här

I FORM har satt ihop ett CrossFit-program till dig som älskar att pressa kroppen i ett högt tempo ute i friska luften. Du kommer att svettas mycket och bli stark i hela kroppen, men du slipper ligga ner i det våta gräset eller smutsa ner dig i lera och vattenpölar.

Programmet består av sex styrke- och pulsövningar som tränar hela kroppen. Du förbättrar både din kondition och uthållighet, stärker ben och kärnmuskulatur och får samtidigt en rejält förhöjd förbränning.

Alla övningar ska utföras med full intensitet, men fortfarande med fokus på tekniken. Fördelen med träning med hög intensitet är att du får maximalt utbyte. Du förbränner nämligen mer på den här typen av träning än vid liknande träningspass med måttlig intensitet.

Kanske är du intresserad av