Kom ihåg att böja knäna lite när du ska lyfta kettlebellen. Då tränar du både mage och ben.

Push-press med kettlebell

Push-press stärker armar och axlar.

17 juli 2013 av Frida Hallqvist & Pia Beltoft

Kettlebell - Läs allt om det smarta träningsredskapet här >


Startposition

Stå med benen brett isär, håll kroppen rak och spänn magmusklerna. Håll en kettlebell i ena handen framför bröstet med böjd arm och slappna av i den andra armen.

Rörelsen

Andas ut och lyft kettlebellen upp i luften med sträckt arm, medan du lutar dig en aning framåt med sträckt rygg.

Kanske är du intresserad av