Läs också

Atomic sit-ups

Kettlebell step-ups

Kör CrossFit utomhus och använd naturen till dina övningar. Här kan du se hur du gör step-ups med kettlebell.

15 september 2015 av Marianne Korsgaard

Så gör du kettlebell step-ups

  • Ta tag i en kettlebell och håll den framför bröstet med båda händerna.
  • Steppa upp med den ena foten på en hög betonggris eller bänk, och lyft dig hela vägen upp så du står på betonggrisen med bägge fötterna.
  • Steppa därefter ner igen med samma fot och repetera med motsatta foten. Det är totalt 1 repetition!

  • Gör totalt 10 repetitioner.

Kanske är du intresserad av