Läs också

Atomic sit-ups

Commando push-ups

Stärk hela kroppen med denna stentuffa CrossFit-övning! Commando push-ups gör dig superstark på nolltid.

15 september 2015 av I FORM

Så gör du commando push-ups

  • Lägg dig med bröstet mot marken. Placera händerna vid sidan av bröstet.

  • Häv dig upp med händerna en aning och gå sedan ner igen, så du kan trycka ifrån och komma upp i en push-up.

Med burpees rammer du flere muskelgrupper og sender forbrændingen i vejret

  • Härifrån för du det ena knät till samma sidas armbåge.
  • Därefter lägger du dig ner på magen igen och börjar om från början, men med motsatt knä och armbåge. Det är totalt 1 repetition!
  • Gör totalt 20 repetitioner.

Kanske är du intresserad av