Så gör du Tractor triceps dips

Triceps dips är perfekt träning för baksida arm och kan göras både med och utan traktordäck.

8 januari 2015 av I FORM

Gör så här

  • Sätt händerna på den främre däckkanten. Vila på dem och hälarna medan du spänner magen och rätar ut kroppen helt.
  • Böj sedan armarna till 90 graders vinkel, sam­tidigt som du böjer i höften och sänker överkroppen längs däcket, så nära du kan utan att röra vid det.
  • Sträck armarna så att du kommer tillbaka till utgångspositionen.
  • Förenkla övningen Sära på benen så att du står mer stabilt.

  • Om du saknar traktordäck Gör övningen på kanten av en säng, soffa eller tung stol.

  • Tränar Överarmarnas baksida (triceps).

Kanske är du intresserad av