Så gör du Farmer sit-ups

Farmer sit-ups är en klassiker bland CrossFit-utövare och tränar framför allt dina magmuskler.

8 januari 2015 av I FORM

Gör så här

  • Sätt dig på däckets bakkant med fingrarna bakom nacken. Lås fötterna under framkanten eller med en fot över och en fot under.
  • Spänn magen och luta dig bakåt. Dra dig upp igen med magmusklerna.
  • Förenkla övningen Luta dig inte så långt tillbaka.


  • Om du saknar traktordäck Gör övningen med fötterna under en säng, soffa eller något annat tungt.

  • Tränar Magmusklerna.

Kanske är du intresserad av