Träna CrossFit med ett däck

Ett stort, skitigt däck är den senaste CrossFit-prylen för dig som vill komma i superform. Vi lär dig alla övningar via video.

8 januari 2015 av Karen Lyager Horve och Jesper Kristensen

CrossFit-övningar för hela kroppen

Ett gammalt traktordäck är ett perfekt träningsredskap! Traktordäcket är ett helt gym i sig själv och du kan göra en uppsjö av funktionella styrkeövningar med det. Det är förklaringen till att traktordäck blivit ett så populärt redskap bland CrossFit-utövare. Kan du inte få tag på ett eget traktordäck finns där att leka med i CrossFit-boxar, på lekplatser och många andra ställen. Galleri: Här kan du se hur I FORM fick tag på sitt traktordäck. Många av övningarna i programmet kan du göra även utan däck, men du får ut extra mycket av övningen när du drar omkring med det stora däcket. Det är tungt, otympligt och eftersom det inte är helt stabilt tränar du massor av små stabiliserande muskler i mage och rygg när du kämpar för att både hålla balansen och ha däcket under kontroll på en gång.

Tema

Kanske är du intresserad av