Superstark i sommar

Ta med styrketräningen på semestern, och bli superstark.

10 juli 2016 av I FORM

Gymmet och träningskompisarna kan kännas långt borta på semestern, men träningen finns alltid nära till hands.

I FORM tog hjälp av personliga tränaren Britt Schou för att ta fram 6 effektiva övningar som gör dig superstark på semestern.

Träningsredskapen hittar du runt omkring dig!

Gör så här


Britt Schou rekommenderar att övningarna görs i form av cirkelträning med 30 sekunder på varje övning.

Viktigt är att de 6 övningarna görs snabbt efter varandra – på det viset får du ett högintensivt träningsintervall på 3 minuter. Intervallet upprepas 4–6 gånger beroende på din grundform.

Du kan även göra övningarna var för sig eller under en löprunda.

Då ska du fokusera på råstyrka istället för snabbhet. Upprepa varje övning 3 x 8-10 gånger, innan du går vidare till nästa övning.

Kanske är du intresserad av