Äter du varierat?
Många av oss vill gärna tro att om vi äter mindre fett, undviker alltför mycket socker och äter frukt och grönt - då lever vi sunt.
Men trots att den mat vi äter inte är onyttig kan den mycket väl vara alltför ensidig, så att vi får i oss för lite livsviktiga fettsyror, proteiner, vitaminer och mineraler. Konsten är nämligen att se till att variera kosten och inte äta för lite av de mest näringsrika födoämnena.
Med hjälp av åtta kontrollpunkter kan du testa om du äter en tillräckligt varierad kost.
I FORM
- Mest lästa
-
Test: Hur nyttigt äter du?
Äter du tillräckligt varierat? Gör vårt test och få svar ...
Testa dig själv: Tröstäter du?
Är maten bränsle eller tröstäter du när du är ledsen ...
Testa dig själv: Får du tillräckligt mycket kalk?
Ditt skelett behöver kalk, så att du hela tiden stärker ...
- Nytt
-
TEST: Har du fått julknäck i lurarna?
Lever du lyckligt ovetandes om hur länge du behöver ...
Förbränn jul- kalorierna
Om du dricker 2 glas glögg får du ha sex i 45 minuter ...
TEST: Får din hjärna rätt mat?
Så här års är det det många som känner sig trötta och ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?