Rotera och få snygg hållning
Utgångsposition:
Sitt i skräddarställning och med rak rygg. Dra in magen. Håll bollen i händerna framför bröstet.
Rörelse:
Pressa sedan händerna in mot varandra. Samtidigt roterar du åt ena sidan så långt du kan, utan att bakdelen fl yttar sig på golvet. Vrid tillbaka till mitten och rotera åt motsatt håll.
Gå vidare till nästa övning >>>
Köp 2 nr av I FORM och få en redondoboll med på köpet. Allt för för bara 49,90
I FORM
- Mest lästa
-
Få platt mage kostplan till 7 dagar
Ät dig till en platt mage med en komplett kostplan för 7 ...
De säger: Hej då, putmage
Häng med från början när 3 kvinnor säger hej då till ...
Få platt mage med en liten boll
Har du fått en större magen efter julen? Då är de här ...
4 övningar mot en stel höftböjare
Har du en stel höftböjare? Här får du 4 övningar som kan ...
- Nytt
-
De säger: Hej då, putmage
Häng med från början när 3 kvinnor säger hej då till ...
Få platt mage med en liten boll
Har du fått en större magen efter julen? Då är de här ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?