Träna dig till drömkroppen hemma
90 övningar för hela kroppen.
Träna dig till drömkroppen hemma
Styrketräning är den bästa träningen om du drömmer om en mer välformad kropp, om du önskar sätta full fart på din förbränning och antingen gå ner i vikt - eller kunna äta mer utan att gå upp i vikt.
Tjuvtitta i ”Träna dig till drömkroppen hemma”
Styrketräning har på goda grunder blivit ett riktigt dragplåster även för kvinnor och den här boken ger dig alla verktyg, övningar och program som du behöver om du vill styrketräna hemma – och lyckas med det.
Beställ “Träna dig till drömkroppen hemma”
Också för dig som redan styrketränar
Boken är också för dig som redan har börjat, men känner att du har kört fast och inte längre gör framsteg.
I boken delar en lång rad träningsexperter, knutna till I FORM, med sig av sina kunskaper och erfarenheter om kvinnors kroppar, reaktionsmönster och fallgropar när det gäller styrketräning.
Boken innehåller bland annat:
- 90 effektiva övningar för hela kroppen, beskrivna steg för steg
- Träningsprogram för nybörjaren, den lätt tränade och den vältränade
- 5 specialprogram
- Så många fördelar uppnår du med styrketräning
- Så här gör du ditt eget succéprogram
- Mat som förstärker effekterna av din träning
I FORM
- Mest lästa
-
Premie: Löparklocka från Speed Sonic
ERBJUDANDE: I FORM + löparklocka från Speed Sonic för ...
Speed Sonic-manual och program
Få hjälp med alla funktioner till din Speed ...
Kom igång med din premie från I FORM
Har du fått en premie med din prenumeration på I FORM? ...
Därför ska du ha underställ
Under vinterträning är det viktigt att ha värmande ...
- Nytt
-
Perfekt stöd för brösten
Med den testvinnande sportbehån från Newline ger du ...
2 nr av I FORM + sport-behå för löpning = 49:50 kr
Med sportbehån från Newline kan du vara säker på bästa ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?