Löparens nya handbok
Varierad och resultatgivande träning.
Löparens nya handbok
Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill – och uppnå en positiv träningsspiral.
Tjuvtitta i ”Löparens nya handbok”
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in – ja, faktiskt hela livet.
Beställ ”Löparens nya handbok”
Lär dig få resultat av träningen
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt – och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
- Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
- Från 5 kilometer till halvmara
- Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
- Slå dina personliga rekord
- Så lätt slipper du skador
- Löpträning som genväg till viktförlust
- Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
- Välj rätt löparskor – och mycket, mycket mer
Beställ ”Löparens nya handbok”
Kommentera
I FORM
- Mest lästa
-
Premie: Löparklocka från Speed Sonic
ERBJUDANDE: I FORM + löparklocka från Speed Sonic för ...
Speed Sonic-manual och program
Få hjälp med alla funktioner till din Speed ...
Kom igång med din premie från I FORM
Har du fått en premie med din prenumeration på I FORM? ...
Därför ska du ha underställ
Under vinterträning är det viktigt att ha värmande ...
- Nytt
-
Perfekt stöd för brösten
Med den testvinnande sportbehån från Newline ger du ...
2 nr av I FORM + sport-behå för löpning = 49:50 kr
Med sportbehån från Newline kan du vara säker på bästa ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?