Tidningen I FORM

Löparens nya handbok

Varierad och resultatgivande träning.

Löparens nya handbok

”Löparens nya handbok” gör dig till en bra löpare.

Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill – och uppnå en positiv träningsspiral.

Tjuvtitta i ”Löparens nya handbok”

De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in – ja, faktiskt hela livet.

Beställ ”Löparens nya handbok”

Lär dig få resultat av träningen
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt – och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.

I boken kan du bland annat läsa om:

  • Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
  • Från 5 kilometer till halvmara
  • Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
  • Slå dina personliga rekord
  • Så lätt slipper du skador
  • Löpträning som genväg till viktförlust
  • Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
  • Välj rätt löparskor – och mycket, mycket mer

Beställ ”Löparens nya handbok”

Datum: 2.4.2009

Kommentera

Kommentera

CAPTCHA
Denna fråga är till för att undvika spam på våra kommentarfält.

Fler böcker från I FORM

PLATT MAGE NU OCH ALLTID

Läs mer

Beställ direkt

POWERFOOD I PRAKTIKEN

Läs mer

Beställ direkt

TRÄNA DIG TILL DRÖMKROPPEN HEMMA

Läs mer

Beställ direkt


I FORM

Mest lästa
Premie: Löparklocka från Speed Sonic

Premie: Löparklocka från Speed Sonic

ERBJUDANDE: I FORM + löparklocka från Speed Sonic för ...

Läs mer

Tidningen I FORM

Tidningen I FORM

I FORM skriver om alla viktiga ämnen inom motion, sund ...

Läs mer

Speed Sonic-manual och program

Speed Sonic-manual och program

Få hjälp med alla funktioner till din Speed ...

Till manual och program

Kom igång med din premie från I FORM

Kom igång med din premie från I FORM

Har du fått en premie med din prenumeration på I FORM? ...

Till program och bruksanvisningar

Därför ska du ha underställ

Därför ska du ha underställ

Under vinterträning är det viktigt att ha värmande ...

2 nr + underställ = 49,90:-

Nytt
Få 5 nr och 2 premier

Få 5 nr och 2 premier

Vinterns bästa erbjudande hittar du här! 5 nr av I FORM ...

Läs mer

Ge I FORM som julklapp

Ge I FORM som julklapp

Skäm bort någon du tycker om med en prenumeration på I ...

Spännande!

Perfekt stöd för brösten

Perfekt stöd för brösten

Med den testvinnande sportbehån från Newline ger du ...

<strong>Allt blir ditt för endast 49:90 kr</strong>

2 nr av I FORM + sport-behå för löpning = 49:50 kr

2 nr av I FORM + sport-behå för löpning = 49:50 kr

Med sportbehån från Newline kan du vara säker på bästa ...

Det bara MÅSTE jag ha!

Nyhetsbrev


Erbjudande

2 nr+klocka=49,90

Testa dig själv

Få svar direkt

Lär dig zumba

Steg för steg

Pizza-frossa

Smaskigt OCH sunt

Halvmaratonskolan

Från 0 till 21,1 km

Rocka midjan smal

Getingmidja nästa

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Förbränn julkalorierna
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du ett starkt immunförsvar?
Har du fingertoppskänsla?
Har du humor?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din sexuella IQ
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner dina julaktiviteter?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du bra på att vara ledig?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?