En gång i veckan blir det step-up.

Jag steppar

16 juni 2010

16 juni 2010


Jag har bytt ut ett av mina pass på gymmet mot step up. Eftersom jag pendlar tycker jag att det är ganska svårt att passa tider, därför passar det så bra för mig att gå på gym där man kommer och går som man vill.

Men, variation är viktigt och dessutom tycker jag att det är jätteroligt med step up så nu får det bli så, åtminstone en gång i veckan.

Enligt kaloriberäknaren här förbränner man inte riktigt lika många kalorier på step up som man gör under löpning, men nära nog.

HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR

Variation i träningen ger både nedsatt skaderisk och ökad träningsglädje och, bäst av allt - det behöver inte ta extra tid. Kom dock ihåg att all träning är specifik, det är till exempel inte möjligt att överföra kunskaper från cykelträning till löpning, eller step till simning, utan det är det du tränar som du blir bra på. Det är dock perfekt om man kan belasta kroppen på olika sätt och variera sig med olika träningsformer som komplement till exempelvis enformig löpträning.

Kanske är du intresserad av