Läs också

Grönt med dip

Uttorkning är ofta anledningen till att vi blir sugna på salt.

Smarta byteshandlar om du är sugen på salt

Chips och andra salta snacks är inget för dig som vill leva hälsosamt. Men när klockan är 20, spelar det ofta ingen roll. Här är några smarta byteshandlar du kan göra för att lura ditt inre saltmonster.

29 oktober 2013 av I FORM

Kanske har du svettats mycket eller tränat hårt och glömt bort att få i dig tillräckligt med vätska. När du är uttorkad får du ett sug efter salt mat.

Byt ut chips och jordnötter mot:


  • ½ liter vatten och ½ skiva rågbröd med 2 skivor kalkonpålägg. Bonus: Du får i dig kostfiber som främjar ämnesomsättningen och proteiner som stabiliserar ditt blodsocker.

  • Grönsaksstavar med dip på ½ dl keso och kryddor. Bonus: Du får i dig vitaminer, antioxidanter, protein och kalk.

  • 1 näve sockerfritt godis. Du kan äta flera askar Läkerol för lika mycket kalorier som det finns i 10 jordnötter.

  • 30 gram wasabiärtor. Bonus: Wasabin ökar din ämnesomsättning lite och tillfredsställer saltsuget.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

Vilken distans drömmer du om att springa i år?


I FORM tipsar