Läs också

Sund hela dagen

Mixade bär gör nytta i en smoothie

Bär är enligt forskare något av det nyttigaste du kan äta. Bären ökar nämligen det goda kolesterolet och bidrar till ett hälsosamt blodtryck.

En blandning av blåbär, svarta vinbär, lingon och jordgubbar är särskilt effektiv, visar en finsk undersökning.

Allt detta tack vare bärens höga innehåll av antioxidanter och C-vitamin. Tidigare undersökningar har för övrigt också visat att bär skyddar mot cancer och alzheimer.

Tredubbel bärsmoothie


2,5 dl jordgubbar
2,5 dl blåbär
2,5 dl lingon eller hallon
1 banan
2,5 dl yoghurt
Ca 0,5 dl kallt vatten
1 tsk flytande honung

Mixa alla ingredienser. Det här räcker till ett stort glas.

Kanske är du intresserad av