Olika frukter och grönsaker.
© wichmann+bendtsen

5 supersunda shots

Säg hejdå till förkylning och energilösa dagar med en shot flytande hälsa.

6 september 2017 av Michelle Kristensen

Så lagar du supernyttiga shots

Alla ingredienser (bortsett från citrusfrukter) stoppas ner hela i slowjuicern – med både skaft, skal och kärnhus. Har du inte en slowjuicer, så använd en juicepress.


Du får allra flest vitaminer, om du dricker dina shots helt färska. Det finns dock nyttigheter kvar även dagen efter, om du förvarar dina shots i en flaska med lock på i kylskåpet.
Chiashot
© wichmann+bendtsen

Chiashot

8 shots
2 lime, ekologiska (utan skal och vit hinna)
½ tsk matchapulver
2 tsk agavesirap
2 tsk chiafrön
2 dl vatten


Detta är shoten bra för 
Börja dagen med en hälsoboost! Matchapulvret ger dig antioxidanter, som förebygger hjärtkärlsjukdomar, och chiafrön bågnar av omega-3-fettsyror, som stärker hjärna och kropp.


Näringsinnehåll per shot:
Energi: 16,25 kcal

Protein: 0,31 g
Fett: 0,23 g
Kolhydrater: 3,25 g
Kostfiber: 0,75 g

Sour shot
© wichmann+bendtsen

Sour shot

8 shots
2 grapefrukter, ekologiska (utan skal och vit hinna)
1 citron, ekologisk (utan skal och vit hinna)
1 röd paprika


Detta är shoten bra för 
Med den här shoten kan du räkna bort förkylningar! Röd paprika är fullspäckad med C-vitamin, som stärker ditt immunförsvar.


Näringsinnehåll per shot

Energi: 29 kcal

Protein: 0,74 g
Fett: 0,34 g
Kolhydrater: 6,25 g
Kostfiber: 0 g

Green shot
© wichmann+bendtsen

Green shot

8 shots

80 g grönkål
80 g spenat
1½ äpple
1 lime, ekologisk (utan skal och vit hinna)


Detta är shoten bra för 
Grönkål stärker hjärtat och verkar både cancerförebyggande och antiinflammatoriskt. Dessutom är de krulliga bladen fulla med antioxidanter, som bland annat förebygger rynkor.


Näringsinnehåll per shot

Energi: 21,5 kcal
Protein: 0,83 g
Fett: 0,25 g
Kolhydrater: 4,62 g
Kostfiber: 0 g

Bali shot
© wichmann+bendtsen

Bali detox

8 shots
2 apelsiner, ekologiska (utan skal och vit hinna)
15 g gurkmeja
1 lime, ekologisk (utan skal och vit hinna)
2 tsk agavesirap


Detta är shoten bra för 
På Bali serverar spahotellen denna shot, som de kallar jamu. Den anses vara en utrensande dryck, som stärker ditt immunförsvar. Ingefära verkar antiinflammatoriskt och förebygger därmed sjukdomar och lindrar smärtor i kropp och leder. Gurkmeja motverkar utvecklingen av cancerceller.


Näringsinnehåll per shot
Energi: 31,75 kcal

Protein: 0,47 g
Fett: 0,27 g
Kolhydrater: 7,25 g
Kostfiber: 0 g

Rödbetsshot
© wichmann+bendtsen

Beet you up

8 shots
270 g rödbetor
45 g citron, ekologisk (utan skal och vit hinna)
3 g chili


Detta är shoten bra för 
Här stärker du både immunförsvar och muskelfunktion. Rödbetor innehåller en stor mängd fibrer, vitaminer, mineraler och järn. Rödbetor är även bra för dig som lider av trög mage.


Näringsinnehåll per shot
Energi: 19,1 kcal

Protein: 0,61 g
Fett: 0,16 g
Kolhydrater: 4,25 g
Kostfiber: 0 g

Om du har fått smak på de här läckra shotsen, så testa också våra smaskiga juicerecept.

Kanske är du intresserad av