Cookie- och Sekretesspolicy






Frukost

Prioritera

Frukosten - det har en positiv effekt på resten av din dag.

Frukost räddar din dag

Satsa på en riktigt bra frukost - det kan rädda hela din dag.

Frukosten har många fördelar. Några är att förbränningen ökar och blodockret stiger efter den 10-12 timmar nattfastan och reglerar aptiten.

Gå ner 2,3 kg genom att äta frukost >>>

Frukost skillnad mellan succé och fiasko

En bra frukost kan vara skillnaden mellan succé eller fiasko på jobbet. Frukosten är avgörande för din energinivå, ditt humör och hur bra din hjärna fungerar. Om du börjar med en sund måltid rik på kolhydrater och protein, får din kropp och hjärna bränsle samtidigt som du får massor av energi.

Trots detta är vi många som hoppar över frukosten. Det pressade schemat på morgnarna gör det svårt att fundera över vad man stoppar i sig - om det blir något överhuvudtaget.

Där gör man emellertid sig själv en otjänst. Det du äter eller inte äter om morgnarna påverkar flera olika områden i hjärnan, inte minst minnet.

Ett snabbt och frukostalternativ:

  • All Bran flakes med minimjölk, russin och skivad banan. Till detta en kopp kaffe och ett glas juice.
  • Kaffe Innehåller uppiggande ämnen som sätter fart på hjärnan.
  • Juice Ger kolhydrater, vätska och C-vitaminer.
  • Minimjölk Fettsnål mjölk, som bland annat innehåller värdefulla proteiner, kalk och många olika vitaminer.
  • Bananer Ger kolhydrater, B-vitamin och kalium.
  • Russin Källa till kolhydrater och immunförsvarsstärkande ämnen.
  • All bran flakes Idealisk källa till kolhydrater, som är avgörande för humör och minne, samt mättande fibrer som säkrar långvarig energi.

Datum: 19.9.2011

Fler frukostförslag



I FORM

Mest lästa
Påverka ditt psyke med kosten

Påverka ditt psyke med kosten

Ditt kostupplägg har stor betydelse för ditt allmänna ...

Läs mer

4 frukostar med ägg

4 frukostar med ägg

Börja dagen med massor av god energi från ägg!

Till recepten

4 recept på müsli

4 recept på müsli

Här kommer 4 superläckra recept på müsli med mängder av ...

Hit med dem!

I FORM-kuren: Frukost

I FORM-kuren: Frukost

Njut av läcker frukost med gott samvete och lång ...

Till recepten

Nytt
Rörd skyr med banan och valnötter

Rörd skyr med banan och valnötter

Börja dagen med en skål rörd Skyr med bär, banan och ...

Få recept här

Rågbröd med chia och lakrits

Rågbröd med chia och lakrits

Testa något helt nytt i form av gröt gjord på chiafrön ...

Få recept här

Äggwrap med parmaskinka

Äggwrap med parmaskinka

Gott, snabbt och enkelt recept som hjälper dig att få en ...

Till receptet

Kesopannkaka

Kesopannkaka

Börja dagen med en frasig pannkaka med broccoli, äpple ...

Till receptet

4 frukostar med ägg

4 frukostar med ägg

Börja dagen med massor av god energi från ägg!

Till recepten

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 13/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 13/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Snart är den bara din

Prenumerera

Snart är den bara din

Beställ 3 nr av I FORM för 99 kr så får du den rosa träningströjan från Kari Traa med i ditt välkomstpaket.

Läs mer och beställ

Ta kontroll

Kostdagboken

Ta kontroll

I FORM Kostdagbok är det ultimata verktyget för dig som vill gå ner i vikt utan att gå miste om livets goda. Testa HELT GRATIS i 5 dagar.

Ja, tack!

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Skriv vad du tycker och vinn fina saker

iform.se

Skriv vad du tycker och vinn fina saker

Berätta vad du tycker om I FORM så är du med i utlottningen av fina saker!

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


6 frågor om sex

Kan du svaren?

Löpprogram

Från 0 till maraton

Bröd utan mjöl

Enkelt recept

I FORM bootcamp

Få drömkroppen