Få recept på läckra kärnbullar med bland annat pumpa- och solroskärnor.

Kärnbullar

Bröd utan mjöl: Du klarar dig undan många kolhydrater med dessa läckra kärnbullar.

18 bullar

250 g solroskärnor
100 g pumpakärnor
100 g linfrön
100 g sesamfrön
½ liter vatten
1 liten msk salt
2½ msk husk (loppfröskal)


  • Häll alla ingredienser i en skål och blanda ordentligt.

  • Låt degen vila i 10 minuter och häll den sedan i muffinsformar (helst av silikon).

  • Grädda bullarna i 180 grader i 60 minuter och låt dem svalna på ett galler.

  • Förvara dem i en påse i kylskåpet.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

Vilken distans drömmer du om att springa i år?


I FORM tipsar