Fyll på med kolhydrater

Om du motionerar mycket behöver du:

8 juli 2015 av I FORM

60-70 procent kolhydrater, 10-15 procent protein och 20-25 procent fett. För dig gäller det att äta fler koncentrerade kolhydrater så att dina muskler får tillräcklig energi och kan reparera och återuppbygga sig själva efter ett träningspass.

Kanske är du intresserad av