Ät ägg – träna längre

Ägg ger dig krafter att träna längre.

24 juni 2010 av I FORM

Ägg ger mer muskelstyrka, kraft och energi. Det visar en studie som sammanfattar 25 undersökningar av protein.

Ägg är rika på aminosyran leucin, som är avgörande för musklernas omsättning av energi och förmåga att återhämta sig. Därför är ett ägg eller två till frukost perfekt bränsle för din träning, enligt forskarna.

Det får du när du äter ägg:

  • Proteiner av hög kvalitet som hjälper till att bevara din muskelmassa.

  • Aminosyror som hjälper till att bygga muskelmassa.

  • Vitaminer som är betydelsefulla för kroppens energiproduktion.

Kanske är du intresserad av