Cookie- och Sekretesspolicy






Nyttig mat

Rödbetsjuice sänker blodtrycket

Nu blir det fart på råsaftcentrifugerna. Forskning visar att rödbetsjuice kan ha en positiv effekt på ditt blodtryck.

I en engelsk studie visade det sig att en halv liter rödbetsjuice om dagen effektivt sänkte ett för högt blodtryck.

Förklaring: Juicens innehåll av nitrat ombildas i flera steg till kväveoxid, som skickas runt i kroppen och upptas i mag-tarmkanalen. Här påverkar det blodtrycket genom att utvidga kärlen. Nitrat finns också i grönsaker som spenat och sallad.

Exakt hur det går till vet forskarna inte, men effekten är mätbar efter bara en timme och som störst tre-fyra timmar efter intaget, och varar i upp till 24 timmar.

- Undersökningen visar att rödbetsjuice sänker blodtrycket underen kort period hos personer som har ett normalt blodtryck. Nästa steg är att ta reda på om det också har en effekt hos personer med förhöjt blodtryck under en längre period, kommenterar professor Graham McGregor från British Hypertension Society resultaten.

Källa: Hypertension Journal

Källa: Queen Mary University of LondonFrån I FORM nr 10, 2008Datum: 18.10.2012


I FORM

Mest lästa
Topp 10: Flest proteiner

Topp 10: Flest proteiner

Svårt att hålla koll på proteinkällor? Då är den här ...

Topp 10: Proteinkällor

Glutenallergi - kolla om du kan vara drabbad

Glutenallergi - kolla om du kan vara drabbad

Här kan du läsa om de vanligaste symtomen på de 4 ...

Läs mer

Julfrossa i nötter

Julfrossa i nötter

Kasta dig över de små bruna nötterna. De är späckade med ...

Så bra är de olika sorterna

Snabbguide till 4 typiska magbesvär

Snabbguide till 4 typiska magbesvär

Här får du en rad tips på lösningar på de vanligaste ...

Läs mer

10 råd som klår magfettet

10 råd som klår magfettet

Drömmer du om en platt mage? Här får du tio tips på hur ...

Läs mer

Nytt
Grönsaker förebygger tarmcancer

Grönsaker förebygger tarmcancer

Ännu en bra anledning att äta massor av grönsaker! En ...

Läs mer

Ät dig till snygga muskler

Ät dig till snygga muskler

Drömmer du om en stark och muskulös kropp, som klarar ...

Läs mer

Ät dig till bättre uthållighet

Ät dig till bättre uthållighet

Satsa på rätt kost och få bättre uthållighet.

Detta ska du äta

Ät dig skadefri

Ät dig skadefri

Slipp träningsskador och muskelinflammation med rätt kost.

Detta ska du äta

Ät dig till starkare muskler

Ät dig till starkare muskler

Att satsa på rätt mat är precis lika viktigt som att ...

Detta ska du äta

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 14/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 14/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Snart är den bara din

Prenumerera

Snart är den bara din

Beställ 3 nr av I FORM för 99 kr så får du den rosa träningströjan från Kari Traa med i ditt välkomstpaket.

Läs mer och beställ

Ta kontroll

Kostdagboken

Ta kontroll

I FORM Kostdagbok är det ultimata verktyget för dig som vill gå ner i vikt utan att gå miste om livets goda. Testa HELT GRATIS i 5 dagar.

Ja, tack!

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Skriv vad du tycker och vinn fina saker

iform.se

Skriv vad du tycker och vinn fina saker

Berätta vad du tycker om I FORM så är du med i utlottningen av fina saker!

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


Blogg-pepp

Hitta din favorit

Få I FORM + Craft

Fler erbjudanden...

Vi gillar musik

I FORMs spellistor

Välj rätt jacka

Komplett guide

I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS

6 frågor om sex

Kan du svaren?