Kyckling och pinjekärnor stärker hår och naglar

Drömmer du om svallande hårsvall och snygga naglar? Kombinera då kyckling och pinjekärnor.

6 juli 2010 av I FORM

Zink & protein

Pinjekärnor är fulla av mineralet zink som stärker hårväxten, ger sundare hud och starkare naglar. Men det är nödvändigt att äta protein från kött samtidigt om zinken ska utnyttjas.

Tips

Blanda en sallad med kyckling och grova grönsaker och strö över rostade pinjekärnor. Som bonus kommer det sunda fettet i pinjekärnorna att öka upptagningen av nyttiga ämnen i grönsakerna.

Alternativ

Även spannmålsprodukter är rika på zink. Så du kan i stället för pinjekärnor tillsätta kokta vetekorn i salladen och hälla lite olivolja i dressingen.

Kanske är du intresserad av