Njut glass med rent samvete

En läcker sommarglass behöver inte stjälpa kaloribudgeten.

22 juni 2016 av I FORM

Så navigerar du säkert förbi glasskiosken och får ut mesta möjliga njutning för en rimlig kalorimängd.

Kaloritabell - här får du bästa överblicken >


3 bud på sommarglassen

Tungviktaren 375 kcal

Gammaldags strut med allt
Glasstrut, 3 kulor gräddglass (90 g), mums-mums, vispgrädde och sylt

Gräddglass

Energi: 205 kcal
Protein: 3,5 gram
Fett: 11 gram
Kolhydrater: 23,5 gram



Mellanviktaren 225 kcal

Våffla med fruktsorbet, glasstrut, 3 kulor sorbet (120 g) och eventuellt lite färska bär

Sorbet

Energi: 130 kcal
Protein: 0,2 gram
Fett: 0,0 gram
Kolhydrater: 32 gram



Flugviktaren 150 kcal

Den LILLA mjukglasen
Glasstrut och 50 g mjukglass

Mjukglass

Energi: 180 kcal
Protein: 3,5 gram
Fett: 10 gram
Kolhydrater: 18,5 gram






Se, kalorivärdena kan luras


Näringsinnehåll i andra sorters glass

pr. 100 g (snitt)

Mjölkglass

Energi: 140 kcal
Protein: 4 gram
Fett: 3 gram
Kolhydrater: 24 gram

Sockerfri glass

Energi: 145 kcal
Protein: 3,5 gram
Fett: 6 gram
Kolhydrater: 22 gram


...


I FORM rekommenderar

Får du i dig för många kalorier under dagen? På I FORM Kostdagbok hittar du inspiration till kalorisnåla recept och du får snabbt en bra förståelse för din kost och ditt kaloriintag.

Testa I FORM Kostdagbok gratis i 5 dagar

Kanske är du intresserad av