Kvinna sätter in fisk i ugnen.
© colourbox

Därför ska du byta ut köttet mot fisk

Om du vill bli av med putmagen bör du överväga att byta ut köttet mot fisk. Dina tarmar kommer att tacka dig för det.

23 augusti 2016 av Irene Brøndum
Kött från fyrbenta djur främjar tarmbakterier som kan förvandla ett ämne i köttet, l-carnitin, till skadliga ämnen. Fisk är däremot godsaker för tarmbakterierna. Svenska forskare har gjort försök på möss där gnagarna fick antingen grisfett eller fiskolja. Undersökningen visar att grisfettet främjar tillväxten av bakterier som är kopplade till inflammation, medan fiskolja ökar mängden bakterietyper som är kända för att förbättra sockeromsättningen och reglera vikten.


Variera gärna ditt intag av fisk så att du får i dig både mager och fet fisk.

Kanske är du intresserad av