Antioxidanter är bäst naturella

Vi ska ha rikligt med antioxidanter innan de neutraliserar de så kallade fria radikalernas skadliga effekter i kroppen. Och vi ska helst inta dem naturligt genom kosten.

14 april 2010 av I FORM

En rad studier har visat att det inte gör särskilt mycket nytta att få i sig dem som kosttillskott. Det beror på att det i vissa livsmedel kan finnas tusentals antioxidanter som samverkar, medan det bara är en enda eller två sorters antioxidanter i kosttillskott.

Säkert är det att en kost rik på antioxidanter kan förhindra eller hämma utvecklingen av sjukdomar som till exempel cancer, hjärt-kärlsjukdomar och alzheimer. Flera studier har visat att det finns flest antioxidanter i ekologiska frukter och bär.

Kanske är du intresserad av