Maraton
Vågar du dig på den stora utmaningen som ett maraton innebär? Bra, då har vi massor av tips till din träning så att du får en riktigt bra upplevelse - hela vägen.
Träningsprogram
Bli startklar för ett maraton på 26 veckor
Med det här programmet får du den kontinuerliga träning som ger dig nödvändig uthållighet för att klara ett maratonlopp.
Löpning
Koll på din maratontid
Här kan du skriva ut ditt eget armband som hjälper dig att hålla koll på mellantiderna.
Test - träning
Är du redo för ett maraton?
Skulle du klara av att genomföra ett maraton? Gör vårt test och få svar direkt.
Tidningen I FORM
Löpning
Så undviker du maratonskador
I FORMs träningsexperter tipsar dig om hur du gör för att hålla kroppen hel inför loppet.
Löpning
Maratontips
Under ett maraton räcker det inte att konditionen är på topp; leder, senor och inte minst psyket måste också vara redo. Här får du massor av tips inför starten.
Få en gratis Träningsguide
Använd Träningsguiden! Med den kan du föra dagbok över träningen, få påminnelser om när det är dags att träna, följa dina framsteg och mycket, mycket mer.
Tidningen I FORM
2 nr + Craft = 49,90 kronor
SUPERERBJUDANDE: Köp 2 nummer av I FORM för 49,90 kronor och få den snygga löparjackan från Craft med på köpet.
Testa din kondition
Ett av de bästa formtesten är Coopertestet, som i all sin enkelhet går ut på att löpa så långt som möjligt under 12 minuter. Gör testet här och få reda på hur bra, eller dålig, kondition du har.
Träningsnyheter
Sov mer - få bättre resultat
Vill du verkligen prestera något extra? Kom då ihåg att sova ordentligt - och gärna lite mer än du behöver.
Mät din runda
Med vår tjänst Mät din runda kan du hålla koll på dina distanser, genomsnittliga hastighet, kaloriförbränning och mycket mer.
Träning
Ta matvägen till ditt bästa maratonresultat
Din kropp är som en motor och behöver rätt bränsle för att kunna fungera. Lär dig hur du laddar energi före, under och efter ett maratonlopp.
I FORM
- Mest lästa
-
Test: Hur nyttigt äter du?
Äter du tillräckligt varierat? Gör vårt test och få svar ...
Träningsprogram: Spring 10 km
Drömmer du om milen? Då är det här träningsprogrammet ...
- Nytt
-
8 saker som gör dig bättre
Varsågod - 8 saker att tugga i dig för att bli gladare, ...
I sommarform med Kostdagboken
Använd I FORMs populära Kostdagbok - då kan du vara ...
- Favoriter
-
Expressväg till platt mage
Plankan är den perfekta övningen eftersom du tränar alla ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?