Maraton

Maraton

Vågar du dig på den stora utmaningen som ett maraton innebär? Bra, då har vi massor av tips till din träning så att du får en riktigt bra upplevelse - hela vägen.

Allt om maraton

Bli startklar för ett maraton på 26 veckor

Träningsprogram

Bli startklar för ett maraton på 26 veckor

Med det här programmet får du den kontinuerliga träning som ger dig nödvändig uthållighet för att klara ett maratonlopp.

Till programmet

Koll på din maratontid

Löpning

Koll på din maratontid

Här kan du skriva ut ditt eget armband som hjälper dig att hålla koll på mellantiderna.

Läs mer

Är du redo för ett maraton?

Test - träning

Är du redo för ett maraton?

Skulle du klara av att genomföra ett maraton? Gör vårt test och få svar direkt.

Till testet

Löparens nya handbok

Tidningen I FORM

Löparens nya handbok

”Löparens nya handbok” gör dig till en bra löpare.

Läs mer

Så undviker du maratonskador

Löpning

Så undviker du maratonskador

I FORMs träningsexperter tipsar dig om hur du gör för att hålla kroppen hel inför loppet.

Läs mer

Maratontips

Löpning

Maratontips

Under ett maraton räcker det inte att konditionen är på topp; leder, senor och inte minst psyket måste också vara redo. Här får du massor av tips inför starten.

Till tipsen

Få en gratis Träningsguide

Använd Träningsguiden! Med den kan du föra dagbok över träningen, få påminnelser om när det är dags att träna, följa dina framsteg och mycket, mycket mer.

Läs mer och skaffa en egen Träningsguide

2 nr + Craft = 49,90 kronor

Tidningen I FORM

2 nr + Craft = 49,90 kronor

SUPERERBJUDANDE: Köp 2 nummer av I FORM för 49,90 kronor och få den snygga löparjackan från Craft med på köpet.

Läs mer

Testa din kondition

Ett av de bästa formtesten är Coopertestet, som i all sin enkelhet går ut på att löpa så långt som möjligt under 12 minuter. Gör testet här och få reda på hur bra, eller dålig, kondition du har.

Till testet

Sov mer - få bättre resultat

Träningsnyheter

Sov mer - få bättre resultat

Vill du verkligen prestera något extra? Kom då ihåg att sova ordentligt - och gärna lite mer än du behöver.

Därför funkar det

Mät din runda

Mät din runda

Med vår tjänst Mät din runda kan du hålla koll på dina distanser, genomsnittliga hastighet, kaloriförbränning och mycket mer.

Mät din runda

Ta matvägen till ditt bästa maratonresultat

Träning

Ta matvägen till ditt bästa maratonresultat

Din kropp är som en motor och behöver rätt bränsle för att kunna fungera. Lär dig hur du laddar energi före, under och efter ett maratonlopp.

Läs mer


I FORM

Mest lästa
Test: Hur nyttigt äter du?

Test: Hur nyttigt äter du?

Äter du tillräckligt varierat? Gör vårt test och få svar ...

Testa dig själv

Vilken personlighetstyp är du?

Vilken personlighetstyp är du?

Ta reda på om du är introvert eller extrovert.

Test: Hur är du?

5 övningar för snyggare häck

5 övningar för snyggare häck

Lär dig några enkla övningar som ger dig stans snyggaste ...

Ja, tack!

Få fast rumpa och sexiga lår

Få fast rumpa och sexiga lår

Här får du 6 övningar som väcker ditt säte och dina lår ...

Ja tack!

Träningsprogram: Spring 10 km

Träningsprogram: Spring 10 km

Drömmer du om milen? Då är det här träningsprogrammet ...

Till programmet

Nytt
Meny för viktminskning

ExclusiveExclusiveMeny för viktminskning

Här får du ett förslag på hur du kan sätta ihop resten ...

Ja tack!

Meny för viktminskning

ExclusiveExclusiveMeny för viktminskning

Här får du ett förslag på hur du kan sätta ihop resten ...

Ja tack!

Pitabröd med fyllning

ExclusiveExclusivePitabröd med fyllning

Ett pitabröd proppfullt med hälsosamma grönsaker och ...

Läs mer

8 saker som gör dig bättre

8 saker som gör dig bättre

Varsågod - 8 saker att tugga i dig för att bli gladare, ...

Hit med listan NU!

I sommarform med Kostdagboken

I sommarform med Kostdagboken

Använd I FORMs populära Kostdagbok - då kan du vara ...

Testa gratis i 5 dagar

Favoriter
Så tacklar du vintervädret

Så tacklar du vintervädret

Älska vinterlöpning! När du håller träningslusten vid ...

Läs mer

Expressväg till platt mage

Expressväg till platt mage

Plankan är den perfekta övningen eftersom du tränar alla ...

Lär dig övningen

Fokus på styrketräning

Fokus på styrketräning

Lär dig hur du gör dina styrkeövningar så att de ger ...

Läs mer

Nyhetsbrev


Lär dig zumba

Steg för steg

Erbjudande

2 nr+klocka=49,90

Testa dig själv

Få svar direkt

Mer energi

5 lätta steg

Erbjudande

2 nr+jacka= 49,90:-

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Förbränn julkalorierna
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du ett starkt immunförsvar?
Har du fingertoppskänsla?
Har du humor?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din sexuella IQ
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner dina julaktiviteter?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du bra på att vara ledig?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?