Träningsguide

Träningsprogram: Snabbare på 5 km

Det här 5 veckor långa träningsprogrammet garanterar dig att du gör ett snabbare 5 kilometerslopp än någonsin. Logga bara in via din profil så är programmet ditt. Har du ingen profil på iform.se? Oroa dig inte, klicka bara på "download" så skapar du en på ett par minuter - helt gratis.

Logga in för att läsa mer.

Du kan läsa hela artikeln när du är registrerad användare.

Bli snabbare på 5 km

Drömmer du om att sätta personligt rekord på I FORM-loppet i ...

Ja, tack!

Relaterade artiklar

Läs mer om...

I FORM

Mest lästa: Rolig träning på löpband

Här får du tre förslag på hur du får ut det mesta av din ...

Det vill jag testa

Löpning - här hittar du rätt program

Har du bestämt dig för att komma igång och löpträna ...

Alla löpprogram

Bli snabbare på 5 kilometer

Använd vårmånaderna till att förbättra din tid på 5 km. ...

För prenumeranter
Nytt: Rolig träning på löpband

Här får du tre förslag på hur du får ut det mesta av din ...

Det vill jag testa

Bli snabbare på 5 kilometer

Använd vårmånaderna till att förbättra din tid på 5 km. ...

För prenumeranter

Löpning - här hittar du rätt program

Har du bestämt dig för att komma igång och löpträna ...

Alla löpprogram

Nyhetsbrev

Mer energi

Styrketräning

Få snygg rumpa

Kost

Malins blogg

Halvmaratonskolan

Från 0 till 21,1 km

Utrustning

Gör dina bästa köp

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?