Träningsvärk är hatkärlek.
Utmaningar!
7 juni 2010
Helgen har varit helt underbar i Stockholm! Vädret var helt fantastiskt och jag har spenderat mycket tid med vänner och familj.
I fredags hade jag och en killkompis bestämt att träna tillsammans. Superkul, tyckte jag då jag oftast tränar själv. Vi hade tidigare bestämt att på fredagen skulle han få prova på ett av mina träningspass och att han skulle få "hämnas" nästa gång.
Vi körde följande:
Uppvärmning på löpband, 5 min
Styrketräning, drygt 1h, 3 set och 10-15 rep, beroende på övning. Fokus var på ben och mage, så han fick bland annat prova på ryckböj, benböj, utfallssteg (bakåt och framåt), marklyft, kettlebell swing, bålrotation med joystick, slalomhopp på bänk, explosiva armhävningar, situps på boll. Båda var riktigt trötta efteråt!
Många av övningarna var han inte van vid och de flesta av dessa kräver en viss teknik innan man riktigt får till dem.
Hur som helst så tror jag att han tyckte att det var ett roligt pass och efteråt lovade han mig att "döda" mig denna vecka! Ser väldigt mycket fram emot det! Träningsvärk är en hatkärlek för mig.
Dagen efter sms:ade han mig och sa att träningsvärken hade redan satt igång. Sweet säger jag!
Kommentera
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Löparbloggen: 19 augusti
"Tack för mig! Hoppas att jag har hjälpt att inspirera ...
Löparbloggen: 10 augusti
"Hur som helst så ska det bli jättekul och jag ska göra ...
Löparbloggen: 5 augusti
"Innan man hinner blinka så har flera månader gått och ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?