Nu får jag koppla av, helt enkelt...
Lata dagar
29 juli 2010
Som med det mesta här i livet så blir träningen inte exakt så som man hade planerat. Min plan var att köra en hel del styrketräning då jag inte vetat om det går att löpträna här på Bohus Malmön. Verkligheten har varit tvärtom. Ön har så fina löpningsled att jag praktiskt taget bara har ägnat min träning åt löpträning.
Vad gällande styrketräning så är det inte så enkelt som att jag har lagt den åt sidan – gummibanden jag köpte var svårare att använda än vad jag trodde, och man kan varken justera längd eller motstånd på dem. Detta har gjort det tråkigt att träna styrka, och därför har jag bara kört övningar där man kan använda sin egen kroppsvikt som motstånd. För mig som ofta tränar på gym och gärna lägger på vikter känns detta inte helt roligt, och därför kör jag mindre stryka.
Löpledet jag springer är ungefär 1 mil runt ön. Ungefär halva vägen är i terräng. Det finns skogiga partier med rötter som sticker fram och sten/grus vägar. Dessa rundor har varit helt otroligt härliga, men inte så jätteskonsamma mot min skadade baksida lår, som fortfarande krånglar en del. Planen är att vila helt från löpträningen några dagar (inklusive back och intervallsträning).
Har inte mycket val än att bara koppla av!
Kommentera
- 2 kommentarer
-
30. Juli 2010 - 10:59 Fröken C (--)
Du är grym :) intressant att läsa din blogg här, brukar göra det när jag är inne på "mät din runda".. jag har också haft diverse smärtor i ben o fötter, vila är inte lätt! kan du inte skriva mer om din rehab- träning!? :)
-
30. Juli 2010 - 21:54 Sandra Wu (--)
Hej Fröken C!
Jättekul att du gillar min blogg =)
Mindre kul att du har smärtor i ben och fötter. Troligtvis kan rätt typ av massage och rehab träning ge positiva effekter! Att även se över löpsteget är inte helt fel! Kan det också vara så att du tränar för mycket och smärtorna kommer från överansträngda leder och muskler?
Jag kan självklart skriva lite mer om min rehab-träning. Kommer till nästa inlägg =)
Lycka till och hoppas vi båda blir friska snart!
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Löparbloggen: 19 augusti
"Tack för mig! Hoppas att jag har hjälpt att inspirera ...
Löparbloggen: 10 augusti
"Hur som helst så ska det bli jättekul och jag ska göra ...
Löparbloggen: 5 augusti
"Innan man hinner blinka så har flera månader gått och ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?