Rätt mat och träning ger verkligen resultat!
Jag har verkligen blivit bättre!
6 juli 2010
Puh!
Jag har precis kommit tillbaka från en löprunda med avslutande backträning. Jag sov över hemma hos föräldrarna i Sollentuna och passade på att på morgonen ta en runda på Järvafältet. Denna runda är en nostalgi-runda för mig då jag alltid sprang den under tiden jag fortfarande bodde hemma.
Jämfört med ett år sedan känner jag att jag har ökat min uthållighet och speciellt min styrka avsevärt! Efter den 7 km långa rundan (som jag avverkade på runt 30min) gick jag direkt över till att besegra grusbacken upp till villan 4 gånger. Denna är inte att leka med men efter att ha spurtat första vändan tyckte jag att den har gått från att vara grymt jobbig till lagom jobbig.
Det är under sådana tillfällen som man verkligen inser hur mycket bättre man har blivit! Väl uppför tittar jag förvånat ner och funderar ifall jag borde köra den 6 gånger i stället då den inte alls var "lika jobbig" som jag kom ihåg den. Men med tanke på att jag ska hinna shoppa och jobba 7h senare idag så hoppade jag över. Nästa gång =)
Som uppladdning åt jag följande:
Efter middagen kvällen innan (grillade hamburgare) så åt jag en tung och grov macka och en hamburgar-biff från middagen (runt kl 23) Direkt efter att jag vaknade åt jag ytterligare en tung och grov macka och en kopp starkt kaffe med mjölk.
Direkt efter passet (cirka 50 min) åt jag lättyogurt med All-Bran (innehåller otroligt mycket protein 14 % och fibrer 27 %), ett glas nyponsoppa och lite rökt kalkon.
Kommentera
- 2 kommentarer
-
7. Juli 2010 - 0:36 mr_sexy_lover (--)
shit va snygg du är =)
-
10. Juli 2010 - 17:45 Henke (--)
Hittar knappt ett enda pass som handlar om löpning i denna "löparblogg". Vore kul om du sprang en uppmätt sträcka lite oftare och fick kvitto på om du blivit bättre. Löpning är en exakt sport där sekunder gäller, inte subjektiva känslan.
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Löparbloggen: 19 augusti
"Tack för mig! Hoppas att jag har hjälpt att inspirera ...
Löparbloggen: 10 augusti
"Hur som helst så ska det bli jättekul och jag ska göra ...
Löparbloggen: 5 augusti
"Innan man hinner blinka så har flera månader gått och ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?