sömn

Artiklar om sömn

40 procent försvinner i glömska efter en sömnlös natt

Bara en natt utan sömn kan få hjärnans minnescenter - hippocampus - att strejka. Det lönar sig alltså inte att sitta uppe och plugga hela natten innan en tentamen. Gå och lägg dig och sov!

Läs mer
Somna lättare med högre GI

Om du har problem med att somna kan orsaken vara att du inte äter rätt glykemiskt, enligt australiska forskare.

Läs mer
En tomhetskänsla efter den tredje förlossningen

Läs mer
Lösningen är här

Här får du 9 tips att pigga upp dig med. >>>

Läs mer
Jetlag: snaaark

Resor sker både i tid och rum. Det märker du när du ska sova. Du måste ställa in din inre klocka på semestertid.

Läs mer
Sömnlöshet

Slappna av före sänggåendet. Ta ett hett bad, drick mjölk eller kamomillte - lyssna på skön musik.

Läs mer

Tio goda sömnråd

Läs mer
De bästa sömnlösningarna

De flesta har nätter då de räknar hur många får som helst utan att kunna somna.

Du kan göra något åt det
Sov bättre - i natt!

Bra sömn handlar inte bara om hur många timmar du är avskärmad från omvärlden. Du måste igenom alla sömnens faser för att få fullt utbyte av iden. Så här gör du för att få effektivast möjliga sömn:

Läs mer

I FORM

Mest lästa
Nytt: Lösningen är här

Här får du 9 tips att pigga upp dig med. >>>

Läs mer

40 procent försvinner i glömska efter en sömnlös natt

Bara en natt utan sömn kan få hjärnans minnescenter - ...

Läs mer

Somna lättare med högre GI

Om du har problem med att somna kan orsaken vara att du ...

Läs mer

En tomhetskänsla efter den tredje förlossningen

Läs mer

Jetlag: snaaark

Resor sker både i tid och rum. Det märker du när du ska ...

Läs mer

Nyhetsbrev

Erbjudande

2 nr+Newline=49,90

Erbjudande

2 nr+jacka= 49,90:-

Pizza-frossa

Smaskigt OCH sunt

Halvmaratonskolan

Från 0 till 21,1 km

Erbjudande

2 nr+klocka=49,90

Löpprogram

Något för alla nivåer

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?