avspänning

Artiklar om avspänning

Sträck ut efter träningen

Efter träningen är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler.

Läs mer
Stretching: När du inte har tid

Du kan faktiskt stretcha ändå, utan att det går en massa extratid!

Läs mer
Inlines: stretching

Det är bra för kroppen att avsluta mjukt och här kan uppvärmningsövningarna faktiskt användas igen. Så med andra ord: rulla stilla och lugnt i 10-15 minuter.

Läs mer
Simning: stretching

Simning är en idealisk träningsform på grund av att skaderisken är nästan obefintlig. Men är man länge i vattnet och gör samma rörelser om och om igen kan man få "simaxlar".

Läs mer
Massagegrepp

Efter träningen är det välgörande med djupgående massage och man ska helst sätta i gång innan muskelstelheten sätter in.

Läs mer
Spinning: Massage efter träningen

Cykling kan ge smärtor i nacke, knän och vadmuskler. Men massage kan lösa upp spänningarna.

Läs mer

Löpning: stretching och avslappning

Läs mer

I FORM

Mest lästa
Nytt: Sträck ut efter träningen

Efter träningen är det dags igen. Hoppar du över ...

Läs mer

Stretching: När du inte har tid

Du kan faktiskt stretcha ändå, utan att det går en massa ...

Läs mer

Inlines: stretching

Det är bra för kroppen att avsluta mjukt och här kan ...

Läs mer

Simning: stretching

Simning är en idealisk träningsform på grund av att ...

Läs mer

Löpning: stretching och avslappning

Läs mer

Nyhetsbrev

Salt-junkie?

Testa dig själv

Erbjudande

2 nr+jacka= 49,90:-

Erbjudande

2 nr+klocka=49,90

Styrketräning

Få snygg rumpa

Mer energi

Halvmaratonskolan

Från 0 till 21,1 km

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?