Middag
Vårrullar
Ingredienser till 1 person
100 g vitkål
50 g morot
Lite röd chili
30 g avokado
25 g glasnudlar (gjorda av mungobönmjöl)
3 plattor risdeg (köps i asiatiska butiker)
100 g räkor
2 kvistar mynta
1 kvist basilika (gärna thailändsk söt variant)
Gräslök
Chilisås
Fisksås
Tillagning
Börja med att strimla kålen mycket, mycket fint och häll på kokande vatten så att den blir "al dente". Låt kålen svalna och strimla under tiden morot och skär avokado i tunna klyftor.
Häll kokande vatten över glasnudlarna (läs på paketet). Fukta rispannkakorna med en ren, fuktig handduk och lägg sedan varma nudlar, räkor, avokado, kål och morot på mitten av varje pannkaka. Lägg nu på mynta, basilika och gräslök, rulla ihop runt fyllningen och vik in ändarna.
Rullarna ska inte stekas, utan serveras kalla med chilisås eller fisksås som dipp.
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?