Middag
Moussaka
1 person
100 g aubergine
150 g squash
1 tsk olivolja
50 g mager lammfärs
100 g hackad lök
1 klyfta hackad vitlök
1/2 tsk chiliflingor
1/2 burk skalade tomater
100 g morot
100 g rotselleri
Salt och peppar
5 kvistar oregano
35 g smulad fetaost
Tillbehör
Grönsallad
Tillagning
Skär auberginen och squashen i skivor, pensla dem med olivolja och strö över salt och peppar. Bred ut skivorna på bakplåtspapper och låt dem stå i ugnen i 200 grader i 10 minuter.
Hacka lök och vitlök och bryn i olja med köttfärs eller tärningar av morot och selleri. Tillsätt halva burken med skalade tomater och strö över chili, salt, peppar och hackad oregano. Häll eventuellt på lite vatten och låt det sjuda i 15 minuter.
Lägg lager av rostade aubergine- och squashskivor omväxlande med köttfärssås i en ugnsfast form och strö över smulad fetaost. Låt moussakan stå i ugnen i 200 grader i 10–15 minuter. Servera med grönsallad.
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?