Nyttig kunskap
Se fram emot 66 recept på nyttiga och välsmakande rätter!
Bli stark och sund med god powerfood
Tjuvtitta i boken nu
Tjuvtitta i ”Powerfood i praktiken" och få exempel på några av de 66 recept med sunda och välsmakande rätter som I FORMs matskribent Anne Larsen har utvecklat i samarbete med kostexperten Martin Kreutzer.
Helt vanlig vardagsmat
Powerfood är faktiskt helt vanliga råvaror som du hittar i din närbutik, exempelvis nötter, rödbetor, sparris, ärtor, tomat och spenat. Det är supersunda råvaror som har ett mycket koncentrerat innehåll av starka antioxidanter och andra aktiva näringsämnen.
Hemligheten med powerfood är att kombinera och tillbereda dessa råvaror på rätt sätt. Hur du gör detta lär du dig i I FORMs nya bok ”Powerfood i praktiken”.
Köp boken ”Powerfood i praktiken”
Några fördelar med powerfood
- Skyddar mot cancer
- Skyddar mot diabetes
- Främjar lågt kolesterol
- Stärker synen
- Håller din hy frisk
I FORM
- Mest läst
-
Nytt recept: Panna cotta
Lättmjölk, mager yoghurt och mycket frukt gör den här desserten riktigt hälsosam.
Boktips: Laga sund mat på expresstid
“Sund mat på expresstid” är den självklara guiden till sund och snabblagad vardagsmat. Boken innehåller mängder av recept som du tillagar med högst fem ingredienser.
8 sunda recept med svamp
I FORM ger dig recept så att du kan njuta jordens små skatter – samtidigt som du får massor av hälsofördelar.
- Nytt
-
Nytt recept: Panna cotta
Lättmjölk, mager yoghurt och mycket frukt gör den här desserten riktigt hälsosam.
Smal favorit: Moussaka
Moussaka smakar underbart men simmar tyvärr ofta i fett. Här får du ett recept på en smal och läcker version.
Grillad kyckling med rotfruktsfrites
Glöm allt om fritering, flottiga fingrar och dåligt samvete.
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn dina synder
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du prestationsångest?
- Hitta din fitnessprofil
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Äter du sunt?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?