Nyttig kunskap
Se fram emot 66 recept på nyttiga och välsmakande rätter!
Bli stark och sund med god powerfood
Tjuvtitta i boken nu
Tjuvtitta i ”Powerfood i praktiken" och få exempel på några av de 66 recept med sunda och välsmakande rätter som I FORMs matskribent Anne Larsen har utvecklat i samarbete med kostexperten Martin Kreutzer.
Helt vanlig vardagsmat
Powerfood är faktiskt helt vanliga råvaror som du hittar i din närbutik, exempelvis nötter, rödbetor, sparris, ärtor, tomat och spenat. Det är supersunda råvaror som har ett mycket koncentrerat innehåll av starka antioxidanter och andra aktiva näringsämnen.
Hemligheten med powerfood är att kombinera och tillbereda dessa råvaror på rätt sätt. Hur du gör detta lär du dig i I FORMs nya bok ”Powerfood i praktiken”.
Köp boken ”Powerfood i praktiken”
Några fördelar med powerfood
- Skyddar mot cancer
- Skyddar mot diabetes
- Främjar lågt kolesterol
- Stärker synen
- Håller din hy frisk
I FORM
- Mest läst
-
Juice med granatäpple och mynta
Återställer vätskebalansen och stärker immunförsvaret.
Återhämtningskaka
Innehåller allt du behöver för att bygga upp musklerna efter intensiv träning.
- Nytt
-
- Favoriter
-
Pressa själv - 9 nyttiga juicer
Juice är ett snabbt, enkelt och gott sätt att tanka vitaminer och mineraler.
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn dina synder
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du prestationsångest?
- Hitta din fitnessprofil
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Äter du sunt?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?