Tips! Bedöm magfettet rätt
Du kan faktiskt känna dig fram hur det är just för dig; ju mjukare din mage är, desto mer sannolikt är det att fettet sitter ytligt.
Om du märker att fettet sitter innanför magmusklerna bör du överväga att gå ner i vikt och skapa dig en sundare livsstil.
Midjemåttet kan vara vägledande till ett svar på om du kanske är lite för rund om magen. Om ditt midjemått överstiger 88 centimeter (eller 102 centimeter om du är man) bör du överväga att gå ner i vikt. Ett högt midjemått är också liktydigt med ökad risk för diabetes.
Generella riktlinjer för midjemåtet:- 80 cm eller under: Ingen risk.
- 80-88 cm: Moderat risk.
- Över 88 cm: Riskzon.
Kom ihåg att det är de små förändringarna i livsstilen som gör den stora skillnaden.
Gör det här testet för att få reda på vad du har för fettfördelning.
Kommentera
I FORM
- Mest lästa
-
Quick-fix: Kostplan som trimmar midjan
Den här kostplanen trimmar ditt midjemått hela sommaren.
Platt mage och fast kropp
Med en liten träningsboll, ett hopprep, en matta och ett ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?