STEG 2: Tänk efter varför du väger för mycket
Det svar som ligger närmast till hands är förstås "jag väger för mycket för att jag har ätit mer än jag behövde". Men så enkelt är det inte alltid. För en del är det inte bara själva ätandet som innebär något positivt för oss - själva övervikten kan också göra det.
Är man till exempel mycket blyg kan de extra kilona fungera som ett skydd - ett omedvetet sätt att undvika för mycket uppmärksamhet. Har man varit utsatt för övergrepp kan övervikten likaledes vara ett sätt att göra sig ful och oattraktiv så att man slipper uppmärksamhet från det manliga könet.
Övervikt som ursäkt
Övervikt kan också användas som ursäkt om man inte orkar ta sig samman till att skaffa en partner, skaffa ett nytt jobb eller nya vänner. Då är det lätt att inbilla sig själv att det får vänta tills man har gått ner i vikt.
Otillfredsställd livsaptit kan också vara en anledning till att man äter för mycket. En längtan efter ett mer spännande liv kan leda till rastlöshet som omedelbart kan dämpas av mat.
Övervikt som ersättning
Samtidigt kan man använda den eviga kampen mot de extra kilona som en sorts ersättning: genom att omväxlande gå upp i vikt och banta kan man avleda uppmärksamheten från ens tråkiga liv. Det gäller också om man har andra problem som man inte kan eller orkar ta itu med, som en dålig parrelation eller ett tråkigt jobb.
Det är inte säkert att du har någon omedveten glädje av din övervikt. Men försök i alla fall att tänka efter.
Kanske kan det vara en hjälp att skruva tillbaka klockan till den period i ditt liv när du började gå upp i vikt. Överväg om det hände något speciellt då som kan ha samband med matbehovet.
I FORM
- Mest lästa
-
Platt mage och fast kropp
Med en liten träningsboll, ett hopprep, en matta och ett ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?