Putmage kan bero på allergi
Matallergi kan ge dig putmage, enligt forskare.
Forskarna är dock långt ifrån eniga om hur stor roll överkänslighet mot vissa livsmedel spelar när man vill ha en platt mage.
Dennis Raahave, överläkare och medicine doktor på Tarmlaboratoriet på Helsingörs sjukhus i Danmark, menar att en uppblåst mage oftare beror på förstoppning än på överkänslighet, och att de flesta människor tål och klarar av nästan all slags mat när förstoppningen väl är avhjälpt.
Gluten större problem än man tror
Han och andra läkare bedömer också att till exempel glutenintolerans är ett problem för fler människor än den officiella statistiken visar. Dock inte för så många som alternativt orienterade behandlare anser.
En del av dem ger sina kunder det generella rådet att undvika gluten från till exempel ljust bröd och laktos från mjölk.
Forskare vid Scientific Laboratory for Food Intolerance i Kanada anser att man kan vara överkänslig mot många fler ämnen än gluten.
Här anser man det troligt att vissa människor får uppblåst mage av sund mat som sallad, tomater, potatis och yoghurt. Detta påstående är dock inte dokumenterat, forskarna rekommenderar att man främst är uppmärksam på gluten och laktos – och testar sig om man misstänker något.
Så tar du hand om putmagen
Får du uppblåst mage när du äter livsmedel med gluten, till exempel bröd, pasta och pizza? Eller ont i magen och känner dig uppblåst av mjölk? Kontakta din läkare och be att få bli testad, så att du inte gör drastiska förändringar av kosten utan att det finns skäl för det. Är du intolerant måste du gå igenom kosten noga.
Så reagerar magen om du inte tål gluten
Sund tunntarm
På tunntarmens yta finns massor av långa flimmerhår som fångar upp näringsämnena i maten och skickar dem vidare ut i musklerna och hjärnan där de fungerar som bränsle.
Glutenintolerant tunntarm
Slemhinnan i tunntarmen blir irriterad av äggviteämnet gliadin, som finns i sätt som gluten. Den börjar förändras så att tarmluddet (tarmvilli) försvinner och tarmväggen blir slät.
Tarmen kan därför inte ta upp näringsämnen ur maten lika bra som tidigare, och det kan bland annat resultera i benskörhet eftersom man inte får nog med D-vitamin.
Äggviteämnet gliadin bildar nya föreningar som stimulerar de vita blodkropparna på ett försvagar immunförsvaret.
Källa och foto: dansk celiakiförening
I FORM
- Mest lästa
-
Bränn 5 kg fett på bara 50 dagar
Följ de 30 effektiva kost- och träningsvanorna och gör ...
Platt mage och fast kropp
Med en liten träningsboll, ett hopprep, en matta och ett ...
- Nytt
-
Jojo-bantning - så kommer du ur den onda cirkeln
Känns det hopplöst med pendlande siffror på vågen? ...
Kostplan för en platt mage
Ät dig till en platt mage med en komplett kostplan för 7 ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?