Lär dig spelreglerna för bra viktkontroll
Spelregler för bra viktkontroll
- Väg dig på fastande mage och naken efter att du varit på toaletten på morgonen.
- Kontrollera att vågen fungerar. Låt den stå på samma ställe och ställ dig på den fem gånger i sträck. Visar den samma vikt varje gång, eller finns det en större avvikelse?
- Kroppsvikten varierar mycket från dag till dag, väg dig därför först när dina ansträngningar hunnit bli märkbara. Det kan vara en gång i veckan.
- Före menstruationen ökar vikten ofta på grund av ökad mängd vätska i kroppen. Bli inte nedslagen av det.
- Klädernas passform och andras feedback bör alltid väga tyngre än siffrorna på vågen.
Relaterade artiklar
- Små synder gör stor skillnad
- Så håller du motivationen uppe
- Träning kan dölja fettförlusten
- Viktminskning och motion
- Påverkar viktminskningen min ämnesomsättning?
- Hjälp - varför fortsätter jag inte att gå ner?
- Hej då, putmage: Susanne
- Chili tar bort magfettet
- Meny för viktminskning
- Snygg kropp - med rätt strategi
I FORM
- Mest lästa
-
Platt mage och fast kropp
Med en liten träningsboll, ett hopprep, en matta och ett ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?