Följ vår fettförbränningsguide och ta farväl av de där onödiga extrakilona en gång för alla.
Följ då I FORMs ultimata fettförbränningsguide. Planen bjuder bland annat på motion varje dag och nyttig mat var tredje timme. Cykling till arbetet kan bytas ut mot exempelvis stavgång, de perioder på året då det är svårt att cykla.
I FORM-prenumeranter kan testa guiden direkt.
Denna fil är endast tillgänglig för användare med en aktiv prenumeration. Klicka på länken igen efter att du har loggat in.
Bli prenumerant – få ett bra erbjudande
*Energiförbrukningen är beräknad för en kvinna på 65 kilo med stillasittande arbete + den angivna aktiviteten.
Som tumregel stiger/faller utbytet med 5–10 procent för vart femte kilo du väger mer/mindre än 65 kilo.
Den här kostplanen trimmar ditt midjemått hela sommaren.
Med en liten träningsboll, ett hopprep, en matta och ett ...